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Vitamin B3,B5, B6 & B12

Guten Morgen, meine Lieben! ☀️

Heute liefere ich Euch weitere Infos zu den restlichen Vitaminen der Gruppe B. Dazu gehören noch Vitamin B3, B5, B6 und B12.

Zusammenfassend kann man sagen, dass die ganze Vitamin B-Gruppe (1-12) wichtige Aufgaben für Haut und Nerven und alles, was damit zusammenhängt - Schlaf, Konzentration, Stimmung, aber auch Kopfschmerzen, Hautstörungen, Darmprobleme - da ist ja auch Haut. Also ein wichtiger Vitaminkomplex. 💪🏼

Bei einem Mangel treten solche Probleme und noch ein paar mehr evtl auf und dann solltet Ihr auch mal daran denken. 

Lebensmittel mit Vitaminen der Gruppe B sind z.B. Haferflocken, Kartoffeln, Eier und Milch, aber auch Schweine- & Kalbsleber - nicht jedermanns Favorit 😉 - Rindfleisch, Vollkornbrot und Vollkornreis, verschiedene Hülsenfrüchte (Erbsen, Linsen) und Fisch, wie Lachs und Hering. Also sehr verschieden. 

Jedoch solltet Ihr in Kopf haben, dass es eine regelmäßige und relativ hohe Versorgung damit braucht. 

Ein Hinweis, dass ein erhöhter Bedarf besteht, kann sein, wenn Ihr in den Mundwinkeln Einriße habt. Die heißen Mundwinkelrhagaden, finden sich aber auch an den Fingern oder den Füßen und sind dann tiefe Einriße. Da wäre dann mal eine vorübergehende Einnahme von Vitamin B-Komplex von Nöten. 

Aber auch, wenn Ihr superhereizt seid und garnicht mehr zur Ruhe kommt, evtl kombiniert mit Kopfschmerzen und / oder Schlafproblemen. 

Ihr seht, eine Menge läuft in unserem Körper und viele verschiedene Arbeitsstoffe sind wichtig, damit es gut funktioniert. 

Ich wünsche Euch eine gute Wochenmitte und bis Freitag.

Liebe Grüße Martina 💫

Naturheilpraxis Körpersinn

Martina Lohan, HP & KG

Markelstr. 56,

12163 Berlin-Steglitz