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Muskeltraining 3D

Komm in Form!

Nach der Rückbildung und später!


In meinen Aufbaukursen geht es neben dem Beckenboden um die ganzheitliche Kräftigung der restlichen Muskulatur. Das heißt, wir trainieren eine innere Rumpfstabilisierung - auch als Core-Training bekannt - und die Muskulatur für die täglichen Bewegungsabläufe. Somit ist dies ein umfassendes Kräftigungsprogramm mit Fokus auf Beckenboden und restliche Körpermuskulatur unter Anleitung mit biomechanischem Schwerpunkt. Dies ist ein wesentlicher Unterschied zu klassischen Bauch-Beine-Po-Programmen, da ich als ausgebildete Physiotherapeutin meinen Blick auf individuelle und saubere Durchführung lege, die langfristig Erfolge hält. 

 

Zusätzlich werden zu diesen Terminen anfallende Haltungs- und Überlastungsprobleme als Anhaltspunkt für die jeweilige Kurseinheit mit einbezogen. Das heißt, typische Beschwerden wie Kopfschmerzen, Schulter-Nacken-Beschwerden, Rückenschmerzen, usw. bilden eine wesentliche  Grundlage für den Übungsaufbau. Ebenso ist maßgeblich, wie sich jemand bewegt und was dies für eine Auswirkung hat. Bei stärkeren Schwierigkeiten empfiehlt sich eine Bewegungsanalyse und evtl. ein vorübergehendes Einzelcoaching.

 

Somit sind auch diese Kurse qualitativ hochwertig durchgeführte Trainingseinheiten, die ihren Preis wert sind. Das zeigt sich in einer Anzahl an Teilnehmerinnen, die über lange Zeit ihren Kurstermin, wenn möglich, in ihre private Planung mit einbeziehen.

 

 

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BEWEGUNGSANALYSE 

 

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 RÜCKBILDUNG MIT VIDEOPAKET:

 

Da die momentane Situation läßt nur bedingt Kurse in Praxen o.ä. zu und ich weiß, wie dringend einige Frauen eine Rückbildung machen möchten und brauchen, habe ich mein Rückbildungsangebot mit einem Videopaket erweitert. 

 

Dieser Videokurs besteht aus einem Video mit detailierter Erklärung zum Beckenboden und Übungenvideos mit einer durchschnittlichen Dauer von ca. 20 Minuten. In diesen Übungsvideos werden aus verschiedenen Ausgangsstellungen Übungen den ganzen Körper betreffend durchgeführt und angeleitet.

Sie sind so aufgebaut, dass Du sie entweder in Einzelübungen  von ca. 30 min machen kannst oder sie miteinander kombinierst. So hast Du die Möglichkeit, auch längere Übungseinheiten zu absolvieren.

 

Alle Übungen sind so aufgebaut, dass sie den ganzen Körper (Bauch, Beine, Po, Haltung, etc.) ansprechen und somit auch im ganzen Körper eine Verbesserung erzielen.

 

Dieses Paket ist in dieser Form neu und bis auf weiteres zum gleichen Preis wie der übliche Rückbildungskurs zu erhalten. Dieser beläuft sich auf 80€ und ist bei verbindlicher Buchung fällig. 

  

Klingt das nach einer Alternative?

 

Bei Fragen bin ich auch telefonisch unter 0172 2316812 zu erreichen, so dass wir alles auch persönlich klären können.

Naturheilpraxis Körpersinn

Martina Lohan, HP & KG

Markelstr. 56,

12163 Berlin-Steglitz