Haltung & Bewegung

Haltung & Bewegung · 14. Juli 2021
Guten Morgen, Ihr da draußen! Es ist Mittwoch und in meinem Blog wieder Zeit für etwas zum Thema Körper - Haltung und Bewegung. Und heute ist die Schulter dran! Ein großes, aber auch schwieriges Gelenk. Warum? Nun, eigentlich besteht die Schulter aus drei Gelenken. Dem Oberarmkopf in der Gelnekpfanne (= 1), dem Schulterdach, das aus einem Teil des Schulterblatts und einem Teil des Schlüsselbeins gebildet wird (=2) und dem Schlüsselbein-Brustbein-Gelenk - sitzt unter der Gurgel (=3). Dies...
Haltung & Bewegung · 07. Juli 2021
Einen guten Mittwochmorgen! Ich hoffe, Ihr kommt gut durch die Zeit und kommt mit dem Wetter klar?! Heute ist wieder Knochenzeit! D.h. ich schreibe Euch weiter zum Thema Körper, Haltung, Bewegung. Mein heutiges Thema ist die Wirbelsäule. Ein für mich wesentliches Thema. Denn wie oft habe ich Gespräche über die Haltung und ihre Auswirkung auf die Wirbelsäule und damit auf die Bewegung. Die Wirbelsäule (WS) besteht aus drei bzw. vier Teilen: 1. Das Kreuz- und das Steißbein - im Becken und...

Haltung & Bewegung · 30. Juni 2021
Guten Morgen, meine Lieben! Es ist Mittwoch und Zeit für einen Artikel zum Thema Haltung & Bewegung! Heute schreibe ich Euch zum Thema Becken und damit zusammenhängen Beckenboden. Das Becken ist der Übergang zwischen Beinen und Rumpf und gleichzeitig auch der Beginn der Coregegend (Körpermitte). Hier haben die Beine ihr Ende und die Wirbelsäule ihren Anfang. So weit so gut! Das Becken ist von innen ausgekleidet mit dem Beckenboden. Diese Muskelgruppe bildet die Basis und gibt unserem...
Haltung & Bewegung · 23. Juni 2021
Einen schönen guten Morgen! Nachdem ich Euch letzte Woche von dn Hüftgelenken und iherer Lage erzählt habe, seid Ihr wohl jetzt der Meinung, das war´s. Weit gefehlt! ;-) Da gibt es noch ein wenig mehr!! Beugen und strecken, also nach vorne und hinten - geht nur minimal - bewegt ist eine Sache. Aber die Beine lassen sich noch abspreizen und drehen. Aber das wißt Ihr ja! Allerdings hat diese Abspreizbewegung den nicht so günstigen Effekt, dass wir lieber über unserer...

Haltung & Bewegung · 16. Juni 2021
Einen schönen Mittwochmorgen an alle! :-) Nachdem ich Euch nun also in meinen letzten Artikeln ein wenig zu den Knien geschrieben habe, sind wir dann heute eine Etage höher bei den Hüften. Und das sind die Gelenke, die die Beine gegen den Rumpf bewegen - oder umgekehrt. In der Medizin werden gerne die Gelenke der oberen Extremität (OE) mit denen der unteren (UE) verglichen. - Extremitäten sind die Anhänge am Rumpf außer dem Kopf. - D.h. dann Schultergelenk zu Hüftgelenk, Ellbogen zu...
Haltung & Bewegung · 09. Juni 2021
Einen wunderschönen guten Morgen, meine Lieben! Nachdem ich Euch letzte Woche schon ein paar wichtige Dinge zu den Knien erzählt habe, kommen wir heute zu ein paar weiteren Infos! Die Knie geben dem Bein und somit uns die Möglichkeit, den Hebel der Beine zu verkürzen. D.h. das Bein in der Mitte abzuknicken. Das ist wichtig beim Treppe steigen, beim Aufstehen und Hinsetzen und bei vielen anderen vergleichbaren Bewegungen. Diese Abläufe strapazieren allerdings eben die Knie, insbesondere...

Haltung & Bewegung · 02. Juni 2021
Einen wunderschönen guten Morgen alle miteinander! Mittwoch ist hier in meinem Blog Zeit für Körper, Bewegung und Haltung! Nachdem ich in den letzten Wochen zu den Füßen - unserer Körperbasis - geschrieben habe, bewegen wir uns heute eine Etage weiter nach oben zu den Knien. Die Knie sind das mittlere Gelenk der Beine und geben uns die Möglichkeit, unsere Bewegungen auszubalancieren. Das ist eine ziemliche Herausforderung im Gelenk und somit braucht es dazu eine Menge Muskelkraft. Viele...
Haltung & Bewegung · 26. Mai 2021
Einen schönen guten Morgen, meine Lieben! :-) Schon wieder Mittwoch und der Mai ist in absehbarer Zeit schon vorbei. Die letzten zwei Mittwoche habe ich Euch schon mal ein wenig über unsere Füße erzählt. Was noch fehlt, sind ein paar kleine Alltagsübungen, die Ihr alleine oder gemeinsam - z.B. mit den Kindern - machen könnt. Das ist: - Gehen auf den Vorfüßen: D.h. Ihr hebt nur die Fersen ein wenig an und versucht, stabil darauf zu gehen. _ Gehen auf den Zehen: Hierbei werden die Fersen...

Haltung & Bewegung · 19. Mai 2021
Einen schönen guten Morgen! Heute weiter zum Thema Bewegung und Haltung und zu den Füßen. Habt Ihr letzte Woche nach meinem Artikel mal probiert, ob Ihr Eure Füße gezielter bewegen könnt? Wenn ja, was hat denn geklappt? Und was nicht so? Nicht verzweifeln über alles, was schwierig war. Mit etwas regelmäßiger Übung wird das schon werden. Wie schon der Satz sagt: "Es fällt kein Meister vom Himmel!" Schade, aber auch ich mußte und muß mich immer wieder daran erinnern. ;-) Dann laßt...

Naturheilpraxis Körpersinn

Martina Lohan, HP & KG

Markelstr. 56,

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