Rezepte

Rezepte · 12. Juli 2021
Einen schönen Montagmorgen, meine Lieben! Heute gebe ich Euch mal wieder einen kleinen Boost Richtung selber eiweißreiche Dinge machen! Und passend zur Jahreszeit gibt es heute mal ein Grundrezept für - Trommelwirbel - Eis!!! <3 Proteineis mit wenig Zucker - wegen der Schokostreusel ;-) Das läßt sich ganz einfach selber machen und Ihr wißt dann auch, was drin ist. Zutaten: 1 x Rama Creme Fine zum Aufschlagen 2 EL Skyr (oder Magerquark mit etwas Wasser cremig gerührt oder griechischer...
Rezepte · 10. Juni 2021
Haferflockenkuchen: 100g Haferflocken 50g Proteinpulver Vanille oder Schokolade 2-3 Meßlöffel Flavourpulver 300ml kochendes Wasser 50 - 100g rote Tiefkühlfrüchte Die Haferflocken in einer Auflaufform mit den Flavour mischen. Danach mit dem kochenden Wasser übergießen. Ca. 5 Minuten warten und dann Proteinpulver und Backkakao unterrühren. Zum Schluß noch nach belieben rote Tiefkühlfrüchte dazu und bei 180 - 200 Grad im Backofen ca. 20 Minuten oder in der Mikrowelle bei 800 Watt ca 80...

Rezepte · 10. Juni 2021
Hier ein Grundteig und Ihr schaut, was Ihr daraus machen wollt. Teig für ca. 24 Muffins: 150g Mehl 150g Haferflocken 150g Magerquark 3 Eier 50g Eiweißpulver mit Geschmack (Vanille, Schoko, o.ä.) als Süße oder Erythrit oder andere Süße 1 TL Backpulver und ich gebe immernoch 1 TL Natron dazu nach Geschmack mit Schokostückchen, Rosinen, Nüssen o.ä. ergänzen es geht auch Lebensmittelfarbe, dann macht Ihr sie bunt. Den Teig verrühren und dann auf Muffinsförmchen verteilen. Ihr solltet...
Rezepte · 10. Juni 2021
Hier meine Rezept für meine persönlichen Eiweißbrötchen- ZUTATEN: 300g Mehl 150g Magerquark 150g Hüttenkäse 2 Eier 1/2 TL Trockenhefe 1/2 TL Natron (gibt es z.B. in Drogeriemärkten) etwas Salz Alle Zutaten mit einander vermischen und ca. 5 Minuten durchkneten - mache ich mit der Küchenmaschine. ;-) Dann in ca. 6-8 Brötchen formen, auf dem Backblech platzieren und 20-25 Minuten bei 200-250 Grad backen. Schaut Euch an, wie Euer Backofen backt. Da ist jeder etwas anders. Ihr könnt auch...

Rezepte · 10. Juni 2021
Diese Muffins sind bei uns inzwischen freitags der Standart. Ein Freitag ohne Pizzamuffins ist kaum noch vorstellbar! ZUTATEN: 50g Mehl 50g Haferflocken 70g Eiweiß 1 Ei 35g Tomatenmark 35g passierte Tomaten 1/2 TL Natron 1/2 TL Backpulver 20-30g Käse Gewürze für den Teig (Majoran, Knoblauch u.ä.) - optional Schinkenwürfel, Käse o.ä. für die Füllung - optional Zubereitung: Alles bis auf den Käse und die Füllzutaten mischen und nicht zu intensive mit den Knethaken des...

Naturheilpraxis Körpersinn

Martina Lohan, HP & KG

Markelstr. 56,

12163 Berlin-Steglitz