Artikel mit dem Tag "2021"



Ideen · 16. April 2021
Guten Morgen, meine Lieben! Wieder ein Freitag und schon Mitte April! Nach Kalender ist es Frühling, aber ich fühle mich noch nicht so. her wie eine mildere Form des Winters oder der auslaufende Herbst. Kühl bis kalt, windig, regnerisch. Das können wir doch auch anders ! ;-) Geht es Euch auch so? Aber es muß ja irgendwann wärmer werden, heller ist es ja schon! Und bis dahin versuchen wir eben, uns selbst ein bißchen Frühling zu bereiten. Gestern habe ich gesehen, dass es schon die...
Ernährung · 01. Februar 2021
Guten Morgen und willkommen im Februar! ☀️ Na, hatte ich Euch zuviel versprochen? Ein Wochenende mit Schnee!!! Und Kälte! ❄️ Freitagabend fing es an zu schneien, als ob ich es bestellt hätte. Und was da runter kam! Und auch, wenn es schon wieder teilweise weggetaut ist, erhält uns die Kälte doch noch ein bißchen davon. Und ob mit oder ohne Sonne, es sieht alles ein wenig freundlicher aus. 🌤️ Und den Kindern gefällt es auch! 😃 So starten wir hoffentlich alle mit etwas...

Ideen · 29. Januar 2021
Guten Morgen, alle zusammen! ☀️ Am Montag hatte ich Euch von Planung und deren Vorteilen geschrieben. Und dazu haben mich dann doch ein paar Rückmeldungen erreicht. Unter anderem auch, dass es garnicht so einfach ist, eine Planung zu machen und vor allem durchzuhalten. Das geht mir allerdings auch immer mal wieder so! 😜 Da ich schon beim Schreiben zum Montagsartikel überlegt hatte und aus eigener Erfahrung weiß, dass es seine Zeit braucht, eine Routine zu schaffen, üben wir gemeinsam...
Mikronährstoffe · 27. Januar 2021
Da bin ich wieder, Ihr Lieben, und wünsche Euch einen schönen Mittwochmorgen! In den letzten Tagen fällt mir bei mir und anderen auf, dass die Energie gerade etwas zu wünschen übrig läßt. Der Schlaf, das morgens Wach werden, das Durchhaltevermögen über den Tag, der Antrieb für Tätigkeiten. Geht Euch das auch so? Da mich das für mich selbst er total anstrengt, habe ich in meinem Hirn gesucht und mir ist eingefallen, dass Vitamin D momentan essenziell ist. Gerade dann, wenn es noch...

Ernährung · 24. Januar 2021
Einen guten Morgen an Euch alle! Ich hoffe, Ihr hattet ein schönes und erholsames Wochenende und konntet die Zeit nutzen für Dinge, die Euch wichtig sind. Ich bin zur Zeit voller Aufgaben und Pläne und freue mich über alles, was ich geschafft habe. Was es mir dann maßgeblich leichter macht, ist eine Planung. Selbst für so profane Dinge wie Essen machen. Wie ich Euch ja schon mal geschrieben hatte, war für mich lange Zeit ein Wochenplan für Mahlzeiten der Inbegriff der Spießigkeit....
Ideen · 22. Januar 2021
Einen schönen Freitagmorgen Euch allen! Wieder Freitag und ein neues Wochenende steht vor der Tür. Und auch wenn die momentanen Pandemiebestimmungen nochmal verschärft wurden, werden wir das Beste daraus machen! Nach kurzfristigem Temperaturanstieg gehen wir wieder in winterliche Bereiche und evtl. gibt es am Wochenende wieder Schnee. Aber auch wenn nicht, läßt sich doch aus allem etwas machen! Da ich Euch ja diese Woche ein Waffelrezept und ein Rezept für Brötchen jeweils eiweißreich...

Ernährung · 20. Januar 2021
Guten Morgen, Ihr Lieben! Na, habt Ihr das Waffelrezept schon ausprobiert? Und wie sieht Euer Eiweißanteil über den Tag aus? Für beides habt Ihr noch keine wirkliche Antwort? Ist auch nicht schlimm! wir bleiben ja dran und das Rezept ist ja auch gut für ein Wochenende! Was den Punkt Eiweißanteil im Tag betrifft, liege ich Euch aber doch noch etwas in den Ohren. Er sollte bei 1,5 - 2 g pro Kilogramm Körpergewicht liegen und ich weiß, dass das nicht immer einfach ist. Wie ich schon am...
Ernährung · 18. Januar 2021
Einen schönen guten Morgen, Ihr Lieben! Eine neue Woche und zumindest ich bin wieder halbwegs in meiner Alltagsroutine angekommen. Und da ich Euch ja letzte Woche an die Infos vom Herbst bezüglich Ernährung erinnert habe, dachte ich mir, dass wir doch dann jetzt von heute bis Mitte Februar mal zielgerichtet auf unseren Eiweißkonsum schauen wollen! Dadurch gibt es die Möglichkeit, dass Ihr in eine Regelmäßigkeit kommt. Und da wir alle zusammen daran arbeiten und ich Euch mehrfache kleine...

Ideen · 15. Januar 2021
Einen schönen guten Morgen, Ihr Lieben! Es ist Freitag und das 2. Wochenende des Jahres steht vor der Tür! Wie war Eure Woche? Und wie geht es Euch? Wir hatten den ersten Schnee und es soll auch in den kommenden Tagen sehr kalt werden. Die einen freut‘s, die anderen nicht. Aber es ist eben Winter und das gehört dann dazu. ;-) Wichtig ist auch gerade bei solchen Temperaturen, genug zu trinken. Das heißt mindestens 2 Liter - Wasser oder Tee. Habt Ihr schon Pläne fürs Wochenende? Wie...
Ernährung · 13. Januar 2021
Einen schönen guten Morgen! Schon wieder ist Mittwoch und die Woche und auch der Monat sind schon fast zur Hälfte geschafft! Wir sind in einem weiteren Lockdown und werden auch diese Zeit bewältigen. Am vergangenen Montag habe ich Euch nochmal die Eiweiße oder auch unser Baustoff für Reperatur des Körpers in Erinnerung gebracht. Heute erinnere ich Euch nochmal an Eure Verdauung. Je besser die Verdauung um so besser auch die Auswertung der Nahrung, die wir uns zuführen. Ein gut...

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Naturheilpraxis Körpersinn

Martina Lohan, HP & KG

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