Artikel mit dem Tag "Eiweiß"



Rezepte · 10. Juni 2021
Hier meine Rezept für meine persönlichen Eiweißbrötchen- ZUTATEN: 300g Mehl 150g Magerquark 150g Hüttenkäse 2 Eier 1/2 TL Trockenhefe 1/2 TL Natron (gibt es z.B. in Drogeriemärkten) etwas Salz Alle Zutaten mit einander vermischen und ca. 5 Minuten durchkneten - mache ich mit der Küchenmaschine. ;-) Dann in ca. 6-8 Brötchen formen, auf dem Backblech platzieren und 20-25 Minuten bei 200-250 Grad backen. Schaut Euch an, wie Euer Backofen backt. Da ist jeder etwas anders. Ihr könnt auch...
Rezepte · 10. Juni 2021
Diese Muffins sind bei uns inzwischen freitags der Standart. Ein Freitag ohne Pizzamuffins ist kaum noch vorstellbar! ZUTATEN: 50g Mehl 50g Haferflocken 70g Eiweiß 1 Ei 35g Tomatenmark 35g passierte Tomaten 1/2 TL Natron 1/2 TL Backpulver 20-30g Käse Gewürze für den Teig (Majoran, Knoblauch u.ä.) - optional Schinkenwürfel, Käse o.ä. für die Füllung - optional Zubereitung: Alles bis auf den Käse und die Füllzutaten mischen und nicht zu intensive mit den Knethaken des...

Ernährung · 17. Mai 2021
Einen sonnigen Montagmorgen für Euch! Dieses Jahr sind wir ja vom Frühling nicht so verwöhnt, aber wir machen das Beste daraus! Letzte Woche habe ich angefangen, Euch einen Blick für die Grundsubstanzen unserer Ernährung zu geben. Heute also weiter dazu! Alles sehr einfach erklärt. Kohlenhydrate liefern uns die schnellste Energie. Sie geben uns die Möglichkeit , Bewegung zu leisten und auf kurzen Entfernungen entsprechend den Körper vorwärts zu bringen. D.h. also für unsere gewohnten...
Ernährung · 19. April 2021
Einen schönen Montagmorgen für Euch alle! Ein neuer Montag, eine neue Woche und neues Glück? Die letzte Woche hatte ihre Tücken, aber nicht nur bei mir. Und somit versuchen wir es nun alle auf ein Neues! Da heute Montag ist und montags ja das Thema Ernährung ansteht, schreibe ich Euch heute mal wieder dazu. Eiweiß - eines meiner Hauptthemen und ein sehr wichtiges dazu. Denn Eiweiß macht besser länger satt und unterstützt die Muskulatur und deren Aufbau. Außerdem ist es das besser...

Ernährung · 01. Februar 2021
Guten Morgen und willkommen im Februar! ☀️ Na, hatte ich Euch zuviel versprochen? Ein Wochenende mit Schnee!!! Und Kälte! ❄️ Freitagabend fing es an zu schneien, als ob ich es bestellt hätte. Und was da runter kam! Und auch, wenn es schon wieder teilweise weggetaut ist, erhält uns die Kälte doch noch ein bißchen davon. Und ob mit oder ohne Sonne, es sieht alles ein wenig freundlicher aus. 🌤️ Und den Kindern gefällt es auch! 😃 So starten wir hoffentlich alle mit etwas...
Ernährung · 20. Januar 2021
Guten Morgen, Ihr Lieben! Na, habt Ihr das Waffelrezept schon ausprobiert? Und wie sieht Euer Eiweißanteil über den Tag aus? Für beides habt Ihr noch keine wirkliche Antwort? Ist auch nicht schlimm! wir bleiben ja dran und das Rezept ist ja auch gut für ein Wochenende! Was den Punkt Eiweißanteil im Tag betrifft, liege ich Euch aber doch noch etwas in den Ohren. Er sollte bei 1,5 - 2 g pro Kilogramm Körpergewicht liegen und ich weiß, dass das nicht immer einfach ist. Wie ich schon am...

Ernährung · 18. Januar 2021
Einen schönen guten Morgen, Ihr Lieben! Eine neue Woche und zumindest ich bin wieder halbwegs in meiner Alltagsroutine angekommen. Und da ich Euch ja letzte Woche an die Infos vom Herbst bezüglich Ernährung erinnert habe, dachte ich mir, dass wir doch dann jetzt von heute bis Mitte Februar mal zielgerichtet auf unseren Eiweißkonsum schauen wollen! Dadurch gibt es die Möglichkeit, dass Ihr in eine Regelmäßigkeit kommt. Und da wir alle zusammen daran arbeiten und ich Euch mehrfache kleine...

Naturheilpraxis Körpersinn

Martina Lohan, HP & KG

Markelstr. 56,

12163 Berlin-Steglitz