Artikel mit dem Tag "Ernährung"



Ernährung · 07. Juni 2021
Einen schönen Montagmorgen! Ich hoffe, Ihr hattet ein schönes Wochenende?! Nach diesen sonnigen und warmen Tagen starten wir heute in eine neue Woche und machen wieder das Beste daraus! ;-) Da ich Euch ja vor ein paar Monaten erklärt hatte, wie Ihr Euren Tagesbedarf ermittelt, und letzte Woche daran erinnert habe, dass Ihr ihn immer wieder mal an die aktuellen Daten anpasse müßt, schreibe ich Euch heute etwas zum Allgemeinen Energiebedarf. Der Energiebedarf deckt sich weitestgehend mit dem...
Ernährung · 31. Mai 2021
Einen schönen Montagmorgen, Ihr Lieben! Zum Wochenstart wieder etwas zum Thema Ernährung! Am Wochenende hatte ich den Mut, nach laaaanger Zeit mal wieder auf die Waage zu steigen. Das ist bei mir so ein schwieriges Thema! Aber da ich seit einiger Zeit das Gefühl hatte, dass ich mich zwar gut und sinnvoll ernähre, doch sich mein Gewicht nicht mehr so richtig veränderte und ich noch nicht dort bin, wo ich hinmöchte, war der Gang auf die Waage unvermeidlich. Und was soll ich Euch sagen. Ich...

Ernährung · 17. Mai 2021
Einen sonnigen Montagmorgen für Euch! Dieses Jahr sind wir ja vom Frühling nicht so verwöhnt, aber wir machen das Beste daraus! Letzte Woche habe ich angefangen, Euch einen Blick für die Grundsubstanzen unserer Ernährung zu geben. Heute also weiter dazu! Alles sehr einfach erklärt. Kohlenhydrate liefern uns die schnellste Energie. Sie geben uns die Möglichkeit , Bewegung zu leisten und auf kurzen Entfernungen entsprechend den Körper vorwärts zu bringen. D.h. also für unsere gewohnten...
Ernährung · 01. Februar 2021
Guten Morgen und willkommen im Februar! ☀️ Na, hatte ich Euch zuviel versprochen? Ein Wochenende mit Schnee!!! Und Kälte! ❄️ Freitagabend fing es an zu schneien, als ob ich es bestellt hätte. Und was da runter kam! Und auch, wenn es schon wieder teilweise weggetaut ist, erhält uns die Kälte doch noch ein bißchen davon. Und ob mit oder ohne Sonne, es sieht alles ein wenig freundlicher aus. 🌤️ Und den Kindern gefällt es auch! 😃 So starten wir hoffentlich alle mit etwas...

Ernährung · 24. Januar 2021
Einen guten Morgen an Euch alle! Ich hoffe, Ihr hattet ein schönes und erholsames Wochenende und konntet die Zeit nutzen für Dinge, die Euch wichtig sind. Ich bin zur Zeit voller Aufgaben und Pläne und freue mich über alles, was ich geschafft habe. Was es mir dann maßgeblich leichter macht, ist eine Planung. Selbst für so profane Dinge wie Essen machen. Wie ich Euch ja schon mal geschrieben hatte, war für mich lange Zeit ein Wochenplan für Mahlzeiten der Inbegriff der Spießigkeit....
Ernährung · 20. Januar 2021
Guten Morgen, Ihr Lieben! Na, habt Ihr das Waffelrezept schon ausprobiert? Und wie sieht Euer Eiweißanteil über den Tag aus? Für beides habt Ihr noch keine wirkliche Antwort? Ist auch nicht schlimm! wir bleiben ja dran und das Rezept ist ja auch gut für ein Wochenende! Was den Punkt Eiweißanteil im Tag betrifft, liege ich Euch aber doch noch etwas in den Ohren. Er sollte bei 1,5 - 2 g pro Kilogramm Körpergewicht liegen und ich weiß, dass das nicht immer einfach ist. Wie ich schon am...

Ernährung · 18. Januar 2021
Einen schönen guten Morgen, Ihr Lieben! Eine neue Woche und zumindest ich bin wieder halbwegs in meiner Alltagsroutine angekommen. Und da ich Euch ja letzte Woche an die Infos vom Herbst bezüglich Ernährung erinnert habe, dachte ich mir, dass wir doch dann jetzt von heute bis Mitte Februar mal zielgerichtet auf unseren Eiweißkonsum schauen wollen! Dadurch gibt es die Möglichkeit, dass Ihr in eine Regelmäßigkeit kommt. Und da wir alle zusammen daran arbeiten und ich Euch mehrfache kleine...
Ernährung · 13. Januar 2021
Einen schönen guten Morgen! Schon wieder ist Mittwoch und die Woche und auch der Monat sind schon fast zur Hälfte geschafft! Wir sind in einem weiteren Lockdown und werden auch diese Zeit bewältigen. Am vergangenen Montag habe ich Euch nochmal die Eiweiße oder auch unser Baustoff für Reperatur des Körpers in Erinnerung gebracht. Heute erinnere ich Euch nochmal an Eure Verdauung. Je besser die Verdauung um so besser auch die Auswertung der Nahrung, die wir uns zuführen. Ein gut...

Ernährung · 11. Januar 2021
Guten Morgen, meine Lieben! Wie war Euer Wochenende? Ich hoffe, ganz gut! Ich habe am Wochenende angefangen, für mich einen neuen Trainingsplan zu machen. Nun habe ich zu meinen Laufeinheiten endlich ein paar Krafteinheiten dazugeplant. Nachdem ich in den letzten Tagen ein tolles Input zum Thema Trainingspülanung und -aufbau hatte, kann ich es jetzt noch besser und konkreter durchführen. Für mich und andere! Dazu demnächst mehr! Heute geht es aber wieder um das Thema Ernährung und ich...

Naturheilpraxis Körpersinn

Martina Lohan, HP & KG

Markelstr. 56,

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